新快3杀号技巧:氣功治愈了我的尿頻癥

時間:2015/11/22 瀏覽次數:1927 作者: 傅英華

新快3官网 www.oijux.com 俗話說:“歲月催人老,年齡不饒人?!蔽醫衲?5歲,隨著年齡的增大,身體的生理功能逐漸開始退化。兩年前,不知不覺患上了尿頻癥。白天小便7—8次,夜間4—5次。給生活帶來了麻煩和不便,心情也受到了影響。 后來,從一位朋友那里獲得了一個不需吃藥,不用打針即可治愈的好辦法——練氣功。此法效果真好,不到一年時間,我的尿頻癥便完全好轉,恢復了正常。為給患有此病癥的老年朋友解除痛苦,現將此氣功方法介紹如下:

該氣功簡便易行,每天練兩次即可。

1.每天早晨跑步鍛煉后,選擇清靜的地方,取站立姿勢,面向東方。練功前做好三調,即調身、調息、調心。兩腳開立,與肩同寬。雙臂垂于身體兩側,調整好呼吸,集中精神,然后用鼻慢慢吸氣。同時,雙臂伸直向前方緩緩抬起,手心向下。在抬到與肩相平時,兩臂彎曲回縮到雙肩前,此時變吸氣為呼氣。呼氣時口微微張開,讓氣息從上下齒間徐徐呼出。隨之雙臂手心向下,分別在身體兩側緩慢落下,到髖部,雙臂伸直。呼畢稍加停頓,再行吸氣。即:吸——呼——停。吸氣時可默數第一個數,呼氣時默數第二個數。吸氣時舌抵上腭,呼氣時舌下落。同時要有意念,集中精神,排除雜念,意守下丹田(下丹田在臍下一寸五分處,即氣海穴)。意守需松靜自然,意氣合一。做到似守非守,也可無意去守。如此一吸一呼,反復進行80—120次,大約20—30分鐘。

2.每天晚上睡覺前,選空氣新鮮的房間,坐在椅子或凳子上,面對窗口,雙手平放在兩大腿上,調整好呼吸和精神,進行腹式深呼吸。吸氣時用鼻子,盡量將氣吸足,并讓腹部慢慢鼓起來。然后微張開口,徐徐將氣呼出,使下腹部慢慢收緊,直至將氣全部排盡。在一吸一呼過程中,可默念1—2—3—4……同時將意念似守非守在丹田。初練時可用10—15分鐘,以后逐漸增加到20—30分鐘。

3.注意事項。

(1)必須堅持每天早晚兩次。如因天氣原因,早晨不能在室外進行,可改在室內。

(2)認真做好三調。氣功是通過人體姿勢的調整,呼吸節律的變化和對意念的控制來改變生理狀態的。因而在練習過程中隨時做好調身、調息、調心尤為重要。只有這樣,才能收到事半功倍的效果。

(3)堅守信心,樹立信念。只要持之以恒,從不間斷,不僅能解除尿頻的痛苦,還會收到意想不到的健身功效。

〖編輯:遲昊〗